50代男性の体力づくりとパーソナルジム
大阪で無理なく始めるための選び方｜30代以上の男性専門パーソナルジム EMANN
この記事の結論
50代男性が体力づくりのためにパーソナルジムを選ぶなら、「体の状態に合わせて負荷を調整してくれるマンツーマン指導」「無理なく通える立地と時間」「気後れしない個室の環境」の3つで選ぶのがおすすめです。EMANNは年齢の上限がない30代以上の男性専門ジムで、50代・60代の方も通っています。
| 対象 | 30代以上の男性専門（年齢の上限はありません） |
|---|---|
| トレーナー | 全員女性 |
| 環境 | 完全個室・完全予約制 |
| 店舗 | 梅田本店（北新地駅 徒歩5分）／ACT梅田店（中崎町駅 徒歩3分）／本町店（本町駅 徒歩3分） |
| 営業時間 | 9:00〜23:00（最終受付22:00） |
| 料金 | 入会金33,000円＋BASICコース16回297,000円（税込・1回75分） |
| 実績 | 顧客満足度95%（2026年2月のアンケート、在籍会員・卒業生88名）・月次継続率93%（2023年4〜9月、対象36名）。いずれもLMN株式会社調べ。詳しくはEMANN会員データ） |
50代の体力づくりで大切なこと
スポーツ庁の調査（令和6年度）では、週1日以上運動している50代は48.6%。半分以上の人は、ふだん運動をしていません。
筋肉は使わなければ年齢とともに減っていきます。「階段がきつくなった」「疲れが抜けにくい」「姿勢が悪くなった」と感じたら、体力づくりを始めるきっかけです。50代の体づくりでは、重いものを持ち上げることよりも、正しいフォームで、無理のない負荷を続けることが大切です。
持病がある方や、膝・腰などに痛みがある方は、始める前にかかりつけの医師にご相談ください。
50代男性がパーソナルジムを選ぶ3つの条件
1. 体の状態に合わせて負荷を変えてくれるか
同じメニューを全員にさせるのではなく、その日の体調や体の硬さを見て負荷を調整してくれるかを確認しましょう。EMANNは完全マンツーマンなので、一人ひとりの状態に合わせてメニューを組みます。
2. 無理なく通える立地と時間か
体力づくりは続けてこそ意味があります。職場や自宅から通いやすく、仕事帰りにも予約が取れるかが大切です。EMANNは梅田・中崎町・本町の3店舗とも23時まで営業しています（最終受付22時）。
3. 気後れしない環境か
久しぶりの運動で、ほかの人の目が気になる方も多いと思います。EMANNは完全個室・完全予約制で、ほかの利用者と顔を合わせることはありません。ウェアやシューズも無料でお貸しします。
EMANNが向いている50代・向いていない50代
向いている方
- 体力の衰えを感じ、今のうちに体を整えておきたい方
- 運動から長く離れていて、基本から教わりたい方
- 人目を気にせず、マンツーマンで教わりたい方
- お腹まわりや姿勢など、見た目も整えたい方
向いていない方
- できるだけ安く筋トレをしたい方
- 男性トレーナーに指導してほしい方
- 自分のペースで自由にトレーニングしたい方
- 医療的なリハビリや治療を目的とする方
料金
| 入会金 | 33,000円（税込・初回のみ） |
| BASICコース | 16回 297,000円（税込）・1回75分 |
| 体験 | 50分 5,000円（税込） |
キャンペーン中は金額や回数が変わる場合があります。最新の料金は体験時にご案内します。
よくあるご質問
Q. 50代からでも始められますか？
始められます。EMANNには年齢の上限がなく、50代・60代の方も通っています。
Q. 運動経験がほとんどありません。
問題ありません。フォームの基本から一つずつお伝えし、無理のない負荷から始めます。
Q. 膝や腰に不安があります。
痛みや持病がある方は、事前にかかりつけの医師にご相談のうえ、カウンセリングでお伝えください。その範囲でメニューを考えます。なお、EMANNは医療的な治療やリハビリは行っていません。
Q. トレーナーが女性だと物足りなくないですか？
EMANNは重さを競うよりも、正しいフォームで続けることを大切にしています。負荷はトレーナーが一人ひとりに合わせて調整します。男性トレーナーの指導を希望される方には向いていません。
Q. 仕事帰りに通えますか？
3店舗とも23時まで営業しています（最終受付22時）。予約は公式LINEから取れます。
店舗一覧
3店舗とも 9:00〜23:00（最終受付22:00）・完全個室・完全予約制です。
まずは体験トレーニングから
体験は50分5,000円（税込）。ウェアやシューズは無料でお貸しするので、身分証だけお持ちください。体験のあとに無理な勧誘はしません。