筋トレ初心者の男性がパーソナルジムを選ぶポイント
大阪で手ぶら・個室から始める｜30代以上の男性専門パーソナルジム EMANN
この記事の結論
筋トレ初心者の男性がパーソナルジムを選ぶなら、「フォームを一から教えてくれるマンツーマン指導」「人目を気にしなくていい個室」「手ぶらで通える手軽さ」の3つで選ぶのがおすすめです。EMANNはこの3つを満たす、30代以上の男性専門パーソナルジムです。
| 対象 | 30代以上の男性専門（年齢の上限はありません） |
|---|---|
| トレーナー | 全員女性 |
| 環境 | 完全個室・完全予約制 |
| 店舗 | 梅田本店（北新地駅 徒歩5分）／ACT梅田店（中崎町駅 徒歩3分）／本町店（本町駅 徒歩3分） |
| 営業時間 | 9:00〜23:00（最終受付22:00） |
| 料金 | 入会金33,000円＋BASICコース16回297,000円（税込・1回75分） |
| 実績 | 顧客満足度95%（2026年2月のアンケート、在籍会員・卒業生88名）・月次継続率93%（2023年4〜9月、対象36名）。いずれもLMN株式会社調べ。詳しくはEMANN会員データ） |
初心者が自己流の筋トレでつまずきやすい理由
- フォームが崩れる：効かせたい筋肉に効かず、腰や肩を痛める原因にもなります
- 負荷がわからない：軽すぎると変わらず、重すぎると続きません
- 続かない：何をすればいいかわからないまま、通わなくなってしまいます
パーソナルジムなら、トレーナーがその場でフォームを直し、その人に合った負荷とメニューを決めてくれます。最初の数か月で正しいやり方を身につけておくと、その後も一人で続けやすくなります。
筋トレ初心者がパーソナルジムを選ぶ3つの条件
1. フォームを一から教えてくれるか
グループレッスンやマシン中心のジムでは、細かいフォームまで見てもらえないことがあります。EMANNは完全マンツーマンの75分で、フォームを一つずつ確認しながら進めます。
2. 人目を気にしなくていいか
「慣れていない姿を見られるのが恥ずかしい」というのは、初心者の方がジムをためらう大きな理由です。EMANNは完全個室・完全予約制なので、ほかの利用者と顔を合わせることはありません。
3. 手ぶらで通えるか
ウェアやシューズを持ち歩く必要があると、仕事帰りに通うハードルが上がります。EMANNはウェア・シューズ・ドリンク・プロテインが無料。持ち物は身分証だけです。
はじめての方の流れ
- 1. 公式LINEで体験を予約：ご希望の店舗と日時をお送りください
- 2. 体験トレーニング（50分・5,000円）：目標や生活のことを伺い、実際にトレーニングを体験していただきます
- 3. ご検討：体験のあとに無理な勧誘はしません。持ち帰ってご検討いただけます
EMANNが向いている方・向いていない方
向いている方
- 筋トレをしたことがない、または続かなかった方
- 正しいフォームを基本から教わりたい方
- 人目を気にせずトレーニングしたい方
- 仕事帰りに手ぶらで通いたい方
向いていない方
- できるだけ安く筋トレをしたい方
- 男性トレーナーに指導してほしい方
- 自分のペースで自由にトレーニングしたい方
料金
| 入会金 | 33,000円（税込・初回のみ） |
| BASICコース | 16回 297,000円（税込）・1回75分 |
| 体験 | 50分 5,000円（税込） |
キャンペーン中は金額や回数が変わる場合があります。最新の料金は体験時にご案内します。
よくあるご質問
Q. 運動経験がまったくなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。フォームの基本から一つずつお伝えし、無理のない負荷から始めます。
Q. 何を持っていけばいいですか？
身分証だけで大丈夫です。ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインは無料でご用意しています。
Q. 体験を受けたら入会しないといけませんか？
いいえ。体験のあとに無理な勧誘はしません。持ち帰ってご検討いただけます。
Q. 女性トレーナーに見られるのが恥ずかしいです。
完全個室なので、ほかの利用者の目はありません。最初はだれでも初心者です。できることから一緒に始めます。
Q. 仕事帰りに通えますか？
3店舗とも23時まで営業しています（最終受付22時）。予約は公式LINEから取れます。
Q. どのくらいで体が変わりますか？
個人差があります。参考までに、EMANNの会員調査では2か月で平均−5kgでした（LMN株式会社調べ。2023年4〜9月、対象36名）。結果を保証するものではありません。
店舗一覧
3店舗とも 9:00〜23:00（最終受付22:00）・完全個室・完全予約制です。
まずは体験トレーニングから
体験は50分5,000円（税込）。ウェアやシューズは無料でお貸しするので、身分証だけお持ちください。体験のあとに無理な勧誘はしません。